Распределение тренировочных средств у бегунов на сверхдлинные дистанции в годичном цикле подготовки

Abstract

При подборе средств тренировки должны учитываться те процессы, происходящие в организме спортсмена во время марафонского забега. Важное значение имеет тип работы, которая будет определять биологический сигнал, ха- рактеристики которого сочетаемы с желаемой адаптацией. Во-первых, тренировка должна быть направлена соответствующим образом на специфические структуры. Во-вторых, средство должно содержать стимул, который «озадачивает» биологическую структуру, управляющую целевой характеристикой. Например, работа большой интенсивности, во время которой используется почти только один гликоген, не будет способствовать увеличению аэробной жировой мощности. When selecting training tools, the processes occurring in the athlete's body during the marathon race should be taken into account. The type of work that will determine the biological signal, the characteristics of which are combined with the desired adaptation, is important. First, training should be directed appropriately at specific structures. Secondly, the tool must contain a stimulus that "puzzles" the biological structure that controls the target characteristic. For example, high-intensity work, during which almost only one glycogen is used, will not contribute to an increase in aerobic fat capacity.